Bravonia波曼妮亞的部落格

乳房保養在早期就要選擇正確的方式，才能達到好的成效，穿著正確的胸罩，可以幫助15~17歲時，正在發育的乳房，提供托起、保護的功用，但不能過於緊或壓迫，避免乳房無法發育。

乳房的成長期是在到了18歲到25歲的這個階段，在這個時期內，除了內衣的選擇要正確外，在飲食方面的攝取要均衡與適當運動、按摩，才能保養好胸部，塑造完美的胸型。

1. 正確的穿著胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適，穿著太緊或太鬆的胸罩都是不正確的，正確的穿著才能有效保養乳房健康。

2. 飲食

注意飲養的均衡。不吃辛辣的食物及菸酒。

植物性(青春發育期多多攝取有益豐胸的食物, 如含荷爾蒙的食物--例如 : 豆類, 紅蘿蔔, 馬鈴薯, 青椒, 堅果, 洋蔥等)。

含膠質的食物(海參，牛筋，牛尾， 豬腳，雞爪，鵝掌等)。

豐胸水果(例如:木瓜,蘋果, 哈密瓜等), 奶蛋類等等, 尤其月經過後, 第11天。

3. 按摩

經常按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。

按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓圈。然後用手指將乳房按壓下，再抬起手指讓它彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。

波曼妮亞貼心小提醒 :

乳房發育的重要時期，如果沒有做好保養，非常容易造成下垂、外擴等問題，越早保養都還有得“救”，越晚發現，就很難去改變囉！